ポイントは手軽さと継続！フィットネスに効果のある健康機器を紹介

コロナ禍をきっかけにした在宅勤務で、運動不足を実感したり健康志向が広がっています。
近年はアスリートやモデルのような体型を目指す人だけではなく、健康維持や体質改善を目的とした初心者の参入が増加中です。
でも、スポーツジムに通うのはお金がかかるし、継続出来るか不安。
ジムに行くにしても、他の人からの目も気になってしまいますよね。
今回は自宅で手軽に運動したいと考えている人に向けて、フィットネスの効果やおすすめの健康機器についてお伝えしていきます。

筋肉だけじゃない。フィットネスは老け防止、健康促進の効果もある！

フィットネスをすると、心肺機能が高まり、筋肉量が増えることで体内が活性化して代謝のいい体になります。
血糖値が抑えられ血の巡りも良くなるので、むくみや老け防止にもなりますよ。
またダイエット、ボディメイクの効果があり、ファッションをより楽しめるようになるでしょう。
他にも免疫力、心の健康、体の健康寿命がのびることがわかっています。
このように、フィットネスには見た目にも内面にも良い効果があるのです。

フィットネスは続かない？ジム会員の80パーセントが幽霊状態という現実

筋トレを始めた人でも、３ヶ月後には60パーセント、半年後には85パーセントの人が辞めてしまうといわれています。
1年後も継続している人は、なんと4パーセント以下。
ほとんどの人は続かないのが実態で、ジム会員の80パーセントは幽霊会員なのが現実です。
ジムが続かなくなる主な理由としては、仕事や日常生活が忙しく、優先度が下がってしまうというのがあります。
仕事に家事、人付き合いに忙しい現代人。
空いた時間は休息にあてたいと思うのは、自然な流れといえるでしょう。
また気合を入れて頑張りすぎたために、長期間続かないということも。
これまでのデータや先人の傾向から考えると「隙間時間に手軽に」、「無理せず続けられる」ことがフィットネスを生活に取り入れる重要なポイントとわかります。

どんな人でも続けられる！失敗しないおすすめ健康機器

スマホやパソコン仕事によって引き起こされる猫背や反り腰は、多くの人を悩ませています。
フィットネスとして最も手軽なのはまず日常生活で姿勢を矯正すること。
正しい姿勢で筋肉をつけるための姿勢矯正快適クッションや姿勢矯正ベルトは勤務中でも使うことができます。
また近年注目されているのが自宅で手軽に始められるヨガです。
ヨガマットに加え、フォームローラも用意すれば血行改善に役立ちます。
他にも、テレビや音楽を聴きながら運動できるフィットネスバイクなどもおすすめですよ。
自身の生活スタイルや目標に合う健康機器を見つけてくださいね。